Мы в ВКонтакте:

Поиск материалов

Хотите научиться исполнять любые желания?
Привлекать в свою жизнь счастье, здоровье, любовь и материальные блага?
Тогда этот бесплатный курс для Вас

Простая кундалини-медитация из йоги 

Кундалини-медитация предназначена для освобождения энергетических потоков в теле, которые находятся у основания позвоночника. Кундалини-это санскритское слово, которое означает "извивалось, как змея», и этот тип медитации часто называют королевской йогой. На практике в этом виде медитации имеется сочетание трех элементов, которые работают вместе, чтобы освободить как физическую, так и духовную энергию, которая находится в каждом человеке.

В Кундалини-медитаци имеются три элемента -  методы релаксации, йога позиции и дыхание. Это звучит просто, однако некоторые  позиции йоги и методы могут быть трудны для освоения. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать весь процесс гораздо проще.

Шесть Шагов в Кундалини-Медитации

Техники медитации, как правило, могут быть разбиты на несколько шагов, которые легко запомнить и просто сделать. Лучше всего практиковаться в тихом месте, что позволит вам сконцентрироваться и провести  медитацию с большими шансами на успех.

Первый шаг - понять, силу энергии, ее влияние на тело и выгоды от ее освобождения. Без этого осознания, ваша медитация будет менее эффективной.

При работе с энергией Кундалини  важно  подготовить ваше тело, так как её активизация в организме часто приводит к тяжелым и внезапным приливам энергии и исцеления. Вы должны быть готовы к тому, чтобы быть в состоянии работать с этим.

Второй шаг - убедиться, что вы поддерживаете правильную позу в медитации. Поза лотоса наиболее часто используется и идеально подходит. Однако вы можете сесть на стул или на колени, пока трудно держать спину прямо.

Третий этап включает дыхание. Сидя в позе, закройте глаза и затем дышите только через правую ноздрю. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание на ощущение жизненной силы, которая  двигается через ваше тело.

Четвертый этап включает в себя визуализацию. Важно отметить, что  у нас имеется чакра у основания позвоночника (муладхара), которая должна быть стимулом к энергии Кундалини. Чтобы помочь освободить ее, представляйте себе эту чакру и энергию.

Предпоследний шаг  -  нужно привлечь поток чистого белого света к  коронной чакре, расположенной на макушке головы. Довести этот поток света от муладхары, через все чакры.

И последнее, позвольте вашему телу привыкнуть к освобождению энергии и предоставьте себе некоторое время, чтобы отдохнуть.

Этот метод Кундалини-медитации  относительно легкий и с небольшой практикой, вы сможете стать экспертом.

Каждый раз, когда вы практикуете  данную технику, ваша жизненная сила течет через вас, и каждая из ваших чакр заряжается посредством силы вашего ума, тела и духа.

Источник - www.shkolamechti.ru


Хотите научиться исполнять любые желания?
Привлекать в свою жизнь счастье, здоровье, любовь и материальные блага?
Тогда этот бесплатный курс для Вас