Мы в ВКонтакте:

Поиск материалов

Хотите научиться исполнять любые желания?
Привлекать в свою жизнь счастье, здоровье, любовь и материальные блага?
Тогда этот бесплатный курс для Вас

Как избавиться от гнева

Гнев, еще одна эмоция, которая мешает счастью. Я сейчас говорю о подавленном гневе, который не имеет выхода наружу. Такой гнев загоняется внутрь и разрушает здоровье человека и его жизнь.

Подавленный гнев – является одной из причин депрессии. Причем иногда депрессия может принять тяжёлую форму, когда не остается  никаких эмоций, настроение на нуле и желание суицида – это единственный выход в мыслях такого человека. Это очень неприятные переживания. И намного проще своевременно освобождаться от гнева, чем доводить себя до психической и физической дисгармонии.

Для того, чтоб не навредить другим людям и не добавить в свой арсенал эмоций чувство вины, следует освобождаться от гнева правильно.  То есть позитивно. И не забывать о постепенности. Не рекомендуется в течение длительного времени кричать, например, вредно это. Достаточно минут 10 в день.

Какие же существуют рецепты, чтоб  избавиться от гнева?

Я считаю, что подход к каждому человеку должен быть индивидуален. Смотря, к чему тянет в моменты гнева. Мне, например, хочется кричать. И я кричу. Я включаю музыку и выплескиваю негатив. Иногда в эти минуты еще по груше стучу. А когда дома есть кто-то, то избавляюсь от гнева в письменном виде. Пишу письма, в которых от души выговариваюсь. А потом сжигаю их. И становиться легче.

А моя знакомая, например, не очень любит кричать, она больше плачет и делает что-то по дому. Но иногда и ее прорывает.

А другой знакомой помогает физическая нагрузка. Маша качает пресс, приседает интенсивно или отжимается от пола. Кроме того, что она избавляется от гнева, она еще и делает свое тело более упругим и красивым.

Луиза Хей рекомендует очень хорошее упражнение с зеркалом для избавления от гнева:

Если есть человек, которому вы хотите высказать все, что давно копили в своей душе, сделайте это. Но не лично ему. А зеркалу. Встаньте напротив зеркала и вообразите, что перед вами тот самый обидчик. Ну и говорите любые слова в его адрес.

После того, как вы пройдете процедуру освобождения от гнева, закончите ее анализом и прощением.  Спросите себя: Что за урок преподносит мне этот человек?» А затем скажите или напишите формулу прощения: «»Я прощаю этого человека и благодарю его за уроки. Я прощаю себя за негативные эмоции. Я люблю себя.»

А еще для того, чтоб освободиться от гнева, можно  использовать визуализацию.

Вот простая техника:

После расслабления, представьте, что вы идете по берегу моря, вдыхая свежий морской воздух и слушая пение птиц. Вы видите перед собой водопад, подходите к нему и встаете под его струи воды, которые смывают с вас чувство гнева и раздражение. Вам становиться спокойно и легко. После этого вы расправляете руки в разные стороны и позволяете энергии солнца наполнить вас любовью и теплотой.

Так же вы можете представлять,  как вы идете в лес, вокруг красивые деревья, вы подходите к одному из них, обнимаете дерево, и оно забирает вашу негативную энергию. Затем вы можете подойти к другому дереву, чтоб наполниться позитивной энергией.

Чтоб понять причину своего гнева, спросите себя: «Что вызывает во мне гнев?», «Почему я злюсь», Что меня раздражает» и «Что я должен сделать, чтоб перестать гневаться?» Ответьте на эти вопросы, и извлеките уроки. Вы должны понять, что вы являетесь причиной всего. Люди и события, которые вас раздражают, являются вашим зеркалом. Они отражают ваши мысли, которые вы еще не успели поменять.        

Но как только вы это сделайте, как только избавитесь от негативных мыслей, А ТАК ЖЕ освободитесь от гнева, страха, вины и обиды, вы приблизитесь к своему счастью. Вы освободите свое внутреннее пространство для позитивных эмоций, радости и любви.

Источник - www.shkolamechti.ru

Использовать материал без активной ссылки запрещено.


Хотите научиться исполнять любые желания?
Привлекать в свою жизнь счастье, здоровье, любовь и материальные блага?
Тогда этот бесплатный курс для Вас