Мы в ВКонтакте:

Поиск материалов

Хотите научиться исполнять любые желания?
Привлекать в свою жизнь счастье, здоровье, любовь и материальные блага?
Тогда этот бесплатный курс для Вас

Как бросить курить силой мысли

Курение – вредная зависимость, которая разрушает здоровье и затуманивает сознание.  Курение мешает поступлению кислорода и биоэнергии. Крайне важно попрощаться с сигаретами. С этой целью мы  будем использовать силу нашего сознания.

Для начала несколько  общих рекомендаций, чтоб освободиться от никотиновой зависимости:

*Вы должны действительно захотеть бросить курить.  Важно иметь четкое намерение, а не просто желание попрощаться с сигаретами.  То есть у вас должно быть стремление, решимость  действовать в соответствии с вашей целью.

* Подумайте, что мешает вам отказаться от курения. Возможно, это ваши ограничения. К их числу относят:

Страх, что не получится справиться с синдромом отмены

Страх потолстеть

Страх, что ухудшиться здоровье, например, появятся запоры

Страх, что не сможете без сигарет успокаиваться

Напишите свое.

И подумайте, что вы можете сделать, чтоб уменьшить или свести на нет имеющие опасения.

Например, в первом случае вы можете при желании курить делать дыхательное упражнение.

Во втором – увеличить нагрузку и правильно питаться.

В третьем -  есть больше клетчатки.

В четвертом – ежедневно делать сеансы релаксации.

Сила разума, чтоб бросить курить

*Используйте силу мысли, внушайте регулярно себе в просоночном состоянии или управляемой медитации подобную  словестную формулу: »Мне  противно курить. Мысль о курении вызывает во мне отвращение. Я легко и свободно обхожусь без сигарет».

Вот полная установка на отказ от сигарет:

Вначале войдите в расслабленное состояние, сосчитав до 7 и закрыв глаза. Затем проговаривайте.

Делайте внушение не менее трех недель 2 раза в день.

Будьте готовы к тому, что несмотря на  позитивное самовнушение в первые дни вам будет сложно. Но  ваше  намерение должно быть сильнее. Вы просто четко знаете, что у вас получится, что синдром отмены скоро пройдет. И вы будете наслаждаться жизнью без сигарет.

Изучите Аффирмации , чтоб бросить курить

*Визуализируйте плюсы жизни без сигарет

Визуализируйте, например, эту картинку: Вот уже 1 год, как вы  некурящий!!! Вы видите себя более энергичным, здоровым. Вы получаете наслаждение  от жизни. Вы с легкостью едите на велосипеде (вставьте свое любимое активное увлечение) и при этом прекрасно себя чувствуйте.

Внесите в  визуализацию детально все преимущества отказа от сигарет, которые для вас важны. Наслаждайтесь практикой регулярно в течение 1-3 месяцев.

*Управляйте ходом  своих мыслей. При появлении мыслей о курении, переключайтесь на мысли о том, что вы теперь не курящий.

Дополнительные советы:

*Ищите поддержку у других

*Попробуйте иглоукалывание

*Ведите более активный образ жизни

*Чаще гуляйте

*Сделайте свою жизнь полноценной и интересной

*Делайте дыхательные упражнения

*Делайте медитации, например эту. Она помогает бросить курить.

Курительная медитация Ошо

 

Источник - www.shkolamechti.ru


Хотите научиться исполнять любые желания?
Привлекать в свою жизнь счастье, здоровье, любовь и материальные блага?
Тогда этот бесплатный курс для Вас